Se remettre en forme : mes conseils sur l’achat d’un vélo elliptique

Parfois, après une longue activité sans activité, la peur et le manque de confiance en soi empêchent de se remettre au sport de par soi-même, et l’on a besoin d’un coup de pouce pour se motiver. C’est le but de cet article, j’essaie d’être le coup de pouce dont vous avez besoin dans votre vie pour vous remettre au sport ! Il y a pour moi deux façons de se remettre au sport de manière sérieuse, et durable. Une méthode, sans agrées, basée sur de la course et quelques exercices au sol peuvent être efficaces, pour s’aérer le corps et l’esprit. Mais certaines personnes ne peuvent ou ne veulent pas sortir de chez elle pour faire du sport, souvent par peur du regard des autres. C’est à ce moment qu’intervient la seconde méthode : le vélo elliptique. Vous pourrez en trouver ici www.sportifun.fr/comparatif/meilleur-velo-elliptique-prix/. Cette machine est un bon compromis, et évite de s’encombrer d’un tapis de course, qui ne sert qu’à courir. Le vélo elliptique est accessible à tous, sportivement. On peut régler la difficulté et l’intensité, et toute la famille peut y trouver son compte, pour peu que la motivation ne soit présente.

Deux programmes pour deux profils

Si vous vous remettez au sport, vous préférerez sans doute sortir courir. Cela vous rappellera des souvenirs, peut-être, et vous amènera à rencontrer d’autres sportifs. Chacun cours la distance qu’il peut, et la durée qu’il peut, mais je vous conseille de suivre ce point pour vous donner un plan d’action : la première fois que vous allez courir, allez-y doucement, et dès que vous commencez à fatiguer, faites le chemin retour, en marchant s’il le faut. Les jours suivants répétez cette même distance, en essayant d’améliorer, légèrement, votre temps. Une fois que cela ne vous posera plus de problèmes, vous pourrez alors  augmenter la distance, 500m par 500m. Complétez cela avec quelques exercices au sol, pour les bras principalement, les abdominaux et les jambes étant sollicités par la course. Avec le vélo elliptique, tout est beaucoup plus simple ! Mettez-vous sur votre appareil, réglez-le à une difficulté que vous jugez agréable, et commencez à travailler. L’appareil travaille tous les muscles, et permet en même temps de faire autre chose, comme écouter un livre audio, regarde la télévision ou un film. Pour s’améliorer, augmentez l’intensité et la durée ! Le vélo elliptique est plus un appareil d’entretien que de musculation, mais pour se remettre au sport, c’est la meilleure machine que je puisse vous recommander.